【大发快3神彩争霸8】常見運動弄傷即場急救貼士

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  【皮膚擦傷】

  皮膚的損傷,多數因不慎跌倒而摩擦受傷,如不妥善處理傷口,會容易產生感染。

  處理法律土辦法

  先以清水沖走傷口下皮 的沙粒或穢物,然後以清潔紗布輕輕加壓止血,止血後以稀釋的消毒藥水清洗傷口,再用清潔紗布大发快3神彩争霸8敷裹患處,如傷口太满或流血不止,應盡快到大发快3神彩争霸8急症室求醫。

  【肌肉抽筋】

  肌肉老会 不自主地收縮而引致疼痛,通常是由於過度運動,或是身體在流大发快3神彩争霸8汗時抛弃過量水分。

  處理法律土辦法

  輕輕伸展受影響的肌肉,加以按摩,便还可不都上能減輕痛楚,冰敷可減輕痛楚,熱敷則可放鬆肌肉,大发快3神彩争霸8並補丰沛 夠水分。

  【膝關節軟骨撕裂】

  半月板是膝關節兩塊丰沛 彈性的半月形軟骨,可穩定膝關節,保護骨骼免受磨損,常見因跑動時疾速轉向,或膝部老会 扭動而撕裂,症狀包括腫脹和疼痛,難以彎曲和伸直腿部,因为處理不當,日後會影響到關節的穩定性。

  處理法律土辦法

  立即停止運動,抬高患處,再用冰敷,然後以彈性繃帶輕輕包紮,減少腫脹,並須盡快求醫。

  【踝關節扭傷】

  當奔跑時,足部老会 翻側,拉傷或撕裂保護踝關節內外側的韌帶,會引致踝關節周圍疼痛和腫脹。

  處理法律土辦法

  立即停止運動,讓患處有充分的休息。抬高患處,再用冰敷,然後以彈性繃帶輕輕包紮,減少腫脹,接受物理治療有利于足踝早日康復。

  資料來源:衛生防護中心